西藏作为中国西南部神秘而壮丽的地区，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源推荐的必游景点及行程建议：
一、拉萨核心地标
布达拉宫 西藏标志性宫堡式建筑，藏族古建筑艺术精华，收藏大量文物。建议提前预约门票，参观时可登药王山观景台俯瞰全景。
大昭寺
西藏第一座寺庙，文成公主带来的释迦牟尼12岁等身佛像在此。位于拉萨老城区中心，八廓街环绕，是体验藏族宗教文化的核心地标。
罗布林卡
历代达赖喇嘛夏宫，藏式园林艺术代表，占地36万平方米，建筑以格桑颇章为主。
色季拉山口
川藏公路重要节点，海拔4728米，可观赏日出、云海及南迦巴瓦峰（需天气条件）。
二、林芝自然与人文景观
桃花沟
位于林芝县，以奇峰异石、清泉涧溪著称，包含飞来石、桃花潭等景点，适合徒步与生态摄影。
雅鲁藏布大峡谷
世界最深峡谷，核心无人区河段壮丽。可安排4-5天深度游览，需注意高原反应。
巴松措（错高湖）
藏传佛教圣湖，湖水随光照呈现茶青、淡绿等色彩，被誉为“小瑞士”。适合夏季环湖徒步或观鸟。
三、阿里高原风光
班公错
位于阿里地区，湖水清澈，因光照呈现茶青、深蓝等层次，是神湖与圣地的结合。
羊卓雍错（羊湖）
岗巴拉山下的蓝宝石湖，湖水倒映雪山，晨雾中如仙境。建议登高俯瞰全景。
纳木错
西藏三大神湖之一，藏传佛教圣湖，象征纯净与安详。夏季可朝圣或观星。
四、其他推荐景点
冈仁波齐： 世界神山，被多宗教共同认定为圣地，需注意高原与宗教禁忌。 古格遗址
扎什伦布寺：格鲁派六大寺庙之一，金碧辉煌的佛殿建筑群。
五、行程建议（7天参考）
拉萨（2天）：布达拉宫、大昭寺、罗布林卡
林芝（2天）：桃花沟、雅鲁藏布大峡谷
阿里（2天）：班公错、羊卓雍错
注意事项：
西藏海拔较高，需提前准备抗高原药物；
尊重宗教习俗，尤其在寺庙内；
拉萨冬季寒冷，夏季干燥，衣物需适应温差。
