达州作为四川省的重要城市，拥有丰富的自然与人文景观资源。以下是综合多个权威来源整理的必游旅游区推荐：

一、自然与生态类景区

巴山大峡谷

- 位于宣汉县，国家4A级景区，以喀斯特地貌著称，拥有“天然褶皱造型博物馆”之称。夏季可漂流、冬季可滑雪，适合全年旅行。

真佛山

- 位于达川区，4A级佛教圣地，拥有雄伟的寺庙建筑和丰富的佛教文化。山势险峻，空气清新，是信徒与游客的朝圣与休闲胜地。

賨人谷

- 4A级国家森林公园，被称为“川东小峨眉”，以巴蜀文化为核心，集山水风光与人文景观于一体。适合徒步、观景台俯瞰等。

龙潭河

- 万源市天然氧吧，溪水清澈，森林茂密，是避暑和生态探险的好去处。

大竹海

- 位于大竹县，南方最大竹海之一，覆盖面积2万亩，适合徒步、观鸟和体验土家族民俗。

二、历史人文类景区

开江千佛岩

- 佛教文化遗址，拥有大量石刻造像，是了解古代宗教艺术的窗口。

渠县文庙

- 四川省保存最完整的文庙之一，可感受传统儒家文化氛围。

宣汉桃花源

- 以桃花景观闻名，春季赏花吸引大量游客，兼具自然与人文景观。

三、城市与休闲类景区

达州市广场

- 市民休闲中心，绿树成荫的喷泉和雕塑构成城市地标，夜晚灯光秀尤为迷人。

凤凰山

- 城市公园，登高可俯瞰全城，适合晨跑、登山和赏花。

真武山

- 通川区标志性山峰，道教文化核心区，包含溶洞、瀑布等自然景观与人文遗迹。

四、其他推荐景点

五峰山国家森林公园：

川东大竹海延伸部分，适合户外探险。

洋烈水乡：4A级景区，以水乡风情和土家族文化为特色。

神剑园景区：兼具自然与人文景观，适合休闲度假。

旅行建议：

巴山大峡谷、真佛山等景区需提前规划行程，部分景点需徒步较长距离；

夏季（7-8月）适合漂流、避暑，冬季可体验滑雪（需注意海拔）；

建议结合当地特色活动（如土家族民俗表演、道教祈福）丰富行程。