一、川西甘孜地区

稻城亚丁

- 三座神山（央迈勇/仙乃日/夏诺多吉）的故乡，拥有高原湖泊（如牛奶海、五色海）、原始森林和高山草甸，被称为"最后的秘境"。

措普沟

- 海拔3200-4500米的垂直森林带，深秋时色彩斑斓如立体油画，兼具原始生态与视觉震撼。

巴塘措普沟

- 类似措普沟但更具原始野性，植被覆盖更密集，适合徒步探险。

二、阿里地区

冈仁波齐转山

- 世界最神圣的山峰之一，转山是重要宗教活动，可体验高原与神秘宗教文化的融合。

理塘

- "天空之城"，高原藏区代表性城市，可游览康巴文化遗址和自然风光。

羊卓雍措

- 藏区圣湖，湖水随光线变化呈现多彩景观，与布达拉宫共同构成高原景观线。

三、云南大理地区

大理洱海

- 与苍山共同构成"高原明珠"，可环湖骑行或游船，感受白族文化。

崇圣寺三塔

- 历史悠久的佛教建筑，是大理的标志性景点。

四、广西阳朔地区

漓江风光

- 以喀斯特地貌著称，可乘竹筏游览，体验山水画般的意境。

遇龙河漂流

- 阳朔最热门的漂流项目，沿途峰林环绕，适合家庭娱乐。

五、四川都江堰

都江堰水利工程

- 世界文化遗产，两千年前至今仍在发挥作用，兼具历史与工程奇迹。

青城山

- 道教名山，蕴含"清静无为"哲学思想，适合徒步与观景台俯瞰。

旅行建议：

高原地区（如稻城亚丁、贡嘎雪山）需提前准备供氧设备，住宿建议选择供氧设施完善的酒店。

云南大理气候温和，适合冬季避寒； 四川都江堰四季分明，春秋最佳。

阿里地区海拔较高，需逐步适应高原环境，建议安排5天以上行程。

以上地区可根据季节和个人偏好灵活规划，建议提前办理边防证（如阿里地区）并关注天气变化。