开往西藏的火车主要通过青藏铁路运行，具体信息如下：

一、主要车次与线路

北京西站至拉萨

- Z21次：

每日一班，约41小时45分，途经石家庄、郑州、兰州等城市。

- Z164/Z165次：上海至拉萨的常规班次，约47小时23分，途经江苏、甘肃、青海等省。

其他城市至拉萨

- Z322次：

成都至拉萨，约36小时。

- Z223次：重庆至拉萨，约35小时。

- Z916次：西安至拉萨，约39小时。

- Z6811次：兰州至拉萨，约28小时。

旅游专列

- “珠穆朗玛号”：

2025年6月开通的旅游专列，从西宁出发，每四天一班，持续至10月中旬，途经青海湖、纳木错等景点。

二、列车特点

高原适应性

- 车厢配备两套供氧系统，含氧量保持23%，模拟3000米海拔环境，缓解高原反应。

- 全封闭设计，配备真空集便器和医疗应急设备。

分段乘车

- 部分列车需在西宁转换乘有氧列车（如北京至拉萨），转换过程便捷。

三、注意事项

车次变动：

旺季（如暑期）可能增加班次，建议提前查询最新时刻表。

票价参考：硬座约360-410元，卧铺1144-1262元，建议提前购票。

以上信息综合了多个权威来源，可灵活选择适合的班次。