曲靖作为云南省的重要旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的必游景点推荐：

一、自然景观类

大海草山

位于会泽县，被誉为“东方新西兰”，拥有18万亩亚高山草甸，夏季翠绿如云海，冬季银装素裹。主要景点包括草海、小石洞、燕子洞等，可观赏佛光、南现彩云等气象奇观。

罗平多依河景区

以50余座钙化瀑布和布依族风情著称，被称为“天然氧吧”和“生态桑拿室”。农历三月三可体验赛竹筏、对歌求偶等民俗活动。

珠江源风景区

作为珠江源头之一，拥有清澈溪流、峡谷和溶洞景观。游客可徒步探索，感受大自然的宁静与神秘。

尼珠河大峡谷

壮观的喀斯特地貌峡谷，适合探险和徒步，可体验激流勇进等刺激项目。

罗平油菜花景区

每年二三月份盛开，形成万亩金黄花海，是中国最早进入春天的地方，适合摄影和生态游。

师宗凤凰谷

以世界第一高溶洞闻名，洞口形似女阴，与卢浮宫“生命之门”相似。洞内景观奇观多样，兼具探险与美学价值。

二、人文历史类

会泽古城

因钱王之乡著称，保留着众多古建筑和历史遗迹，可感受古代商贸文化的繁荣。

陆良彩色沙林

世界级沙漠景观，沙丘形态各异，色彩斑斓，适合摄影和沙漠探险。

沾益彩云洞

岩溶溶洞，内部钟乳石、石笋景观奇特，兼具科研与观赏价值。

诸葛山

三国时期诸葛亮屯兵地，国家级文物保护单位。山势险峻，可徒步至永安寺，感受历史底蕴。

三、其他推荐

金鸡峰丛：

三座山峰并峙，登顶可俯瞰油菜花田全景。

大观楼：虽位于昆明，但作为滇池标志性建筑，可一并规划行程。

行程建议：

春季（3-4月）适合赏油菜花、草海；

夏季（7-8月）可体验徒步、漂流；

秋季（9-11月）气候凉爽，适合户外活动。以上景点覆盖自然与人文景观，可根据兴趣灵活规划行程。