西藏作为世界级旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源推荐的必去景点及特色介绍：

一、拉萨核心地标

布达拉宫

世界海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群，集宫殿、寺院和城堡于一体。内部珍藏大量佛像、唐卡等文物，是藏族文化的象征。

- 游玩攻略：

建议提前预约门票（旺季200元/人，淡季100元），可参观白宫、红宫等区域，感受宗教与历史的交融。

大昭寺

藏传佛教标志性寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像。融合藏、唐、尼泊尔建筑风格，是拉萨最古老的转经道。

- 游玩攻略：

门票85元，开放时间为12:00-18:30，可顺时针转经，体验藏式宗教氛围。

八廓街

拉萨最古老的转经道，围绕大昭寺分布。两旁售卖唐卡、藏毯等手工艺品，可品尝藏式美食（如藏餐、酸奶）。

- 游玩攻略：

免费开放，建议清晨或傍晚前往，感受浓郁的藏族风情。

二、自然与生态景观

羊卓雍措

西藏三大圣湖之一，湖水呈碧蓝色，与雪山、草原构成仙境。周边有野牦牛、藏羚羊等野生动物。

- 游玩攻略：

可一日往返拉萨，门票60元，建议自驾或报团，观景台可俯瞰全景。

纳木措

西藏第二大湖泊，被称为“天湖”。湖水清澈，终年积雪，与念青唐古拉山相映。

- 游玩攻略：

需报团或自驾，扎西半岛提供住宿，可观赏星空与湖光。

雅鲁藏布大峡谷

自然奇观与人文景观交织，峡谷奔腾咆哮，是藏族神话中神山的一部分。

- 游玩攻略：

需徒步或乘坐直升机，建议提前准备防寒装备，尊重当地宗教习俗。

三、历史与人文遗址

桑耶寺

西藏第一座剃度僧人出家的寺院，建于公元8世纪。融合藏、汉、印度建筑风格，1996年被列为世界重点文物保护单位。

扎什伦布寺

藏传佛教格鲁派六大寺庙之一，历代班禅的冬宫。建筑雄伟，拥有14座金顶和56座经堂。

羊卓雍措生态保护

除自然景观外，湖边是候鸟栖息地，可观察黄鸭、天鹅等珍稀鸟类。

四、其他推荐景点

林芝大峡谷：

森林与峡谷交织，充满生命活力，适合徒步探险。

然乌湖：冰川融水形成的湖泊，与雪山、草原构成高原风光，需夏季前往。

冈仁波齐峰：神山，被多宗教共同认定为圣地，适合转山朝圣。

旅行建议：

拉萨季节性较强，5-10月为最佳旅游期；

高海拔地区需注意防寒，备足氧气；

尊重当地宗教习俗，尤其在寺庙内保持安静。