郴州作为湖南省重点旅游城市，市内景点丰富多样，涵盖自然景观、人文历史和休闲体验。以下是综合多个权威来源整理的市内必去景点推荐：

一、自然与生态景观

东江湖

以丹霞地貌和湖光山色著称，晨雾中的小东江如仙境般闻名，可乘竹筏游览或观赏猴古山瀑布。

莽山国家森林公园

拥有五指峰、金鞭神柱等奇峰怪石，森林覆盖率高，适合徒步探险。

飞水寨南国天山大草原

广袤高原草原，夏季凉爽，适合骑行、露营，可观赏云海和日出。

二、人文历史与古迹

苏仙岭

因《楚辞》而闻名，有苏仙观、东江三文鱼文化等历史底蕴，可登高俯瞰郴州全景。

高椅岭

丹霞地貌代表景区，适合摄影爱好者，可拍摄“红岩绝壁”“天生桥”等景观。

仰天湖大草原

草原风光与湿地生态结合，适合观鸟、草原骑行，冬季可体验滑雪。

三、休闲与体验

汝城温泉

含98℃天然氡泉，含多种微量元素，提供温泉浴、水上乐园等疗养项目。

便江竹筏与马皇丘

便江竹筏可体验古韵陶瓷古镇，马皇丘大峡谷分分钟出大片，适合户外爱好者。

北湖公园

城市公园，有静修寺、雷大桥游园等景点，适合休闲散步、晨练。

四、特色街区与美食

裕后街：

郴州老字号商业街，可品尝东江鱼、莽山蕨根糍粑等特色美食。

东江湖鱼宴：推荐东江三文鱼、狗脑贡茶，搭配当地山水风光更显意境。

旅行建议

季节选择：夏季（6-8月）适合草原和瀑布；冬季（12-2月）可泡温泉。

行程规划：建议安排3-4天，涵盖自然与人文景观，避免行程过重。

以上景点可根据兴趣灵活组合，建议提前查询开放时间和门票信息。