男士爬山旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、基础装备类

登山鞋/徒步鞋

选择防滑、耐磨、透气的款式，保护脚部免受崎岖地形伤害。

冲锋衣/防风外套

需具备防风、防水、透气性能，应对多变天气。

防水外套/雨具

防水透气设计，避免雨淋导致失温。

登山杖

分担体重、保持平衡，辅助探测障碍物。

头灯/手电筒

夜间行进必备，建议带备用电池。

二、安全与导航类

地图与指南针

等高线图可显示地形起伏，配合指北针使用更精准。

GPS设备

全球定位系统可实时记录位置，避免迷路。

对讲机/手机

长时间徒步建议备多块电池，紧急时拨打112求救。

三、生活保障类

背包与腰包

背包需防水耐磨，腰包放置贵重物品。

水壶/保温壶

携带2L以上水，保温壶可保持水温。

食物与零食

选择高热量、易消化的食物，如压缩饼干、能量棒。

换洗衣物

快干材质衣物，带防潮垫和头枕。

四、防护与药品类

防晒霜/驱蚊液

防止紫外线和蚊虫叮咬，涂抹于暴露皮肤。

创可贴/绷带

应对小伤口，防风油或云南白药可缓解扭伤。

个人药品

包括常备药、消化药、晕车药等，根据需求准备。

五、其他实用物品

头灯/手电筒：

夜间照明必备。

多功能工具：瑞士军刀、开罐器等应急工具。

火种与燃料：打火机、火柴或小型炉具（需符合安全规定）。

六、注意事项

轻装原则：

尽量减少负重，背负系统需贴合背部。

天气预判：

出发前查看天气，准备应对突发天气变化。

环保意识：

携带垃圾袋，遵守景区规定。

以上清单可根据具体地形、气候和个人需求调整，建议提前规划行程并检查装备状态。