新余市作为江西省重点旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同需求的游客。以下是综合推荐的核心景点及活动：
一、自然景观类
仙女湖风景名胜区 - 被誉为“江西千岛湖”，拥有108座岛屿，山水相依，湖光山色如诗如画。可乘游船游览，体验“群岛峡谷曲水”景观，森林覆盖率达97%，是生态摄影和休闲度假的理想地。
- 特色景点：
- 浪漫三岛：
包括羽仙岛、爱情岛、仙女岛，可体验中式婚俗、花语礼堂等浪漫活动。
- 七夕岛：海陆空结合的娱乐区，适合家庭亲子游。
孔目江国家湿地公园 - 中国唯一国家级湿地公园，以“植物基因宝库”著称，拥有丰富的动植物资源。可乘游船游览，感受湿地生态的神秘与美丽。
仰天岗国家森林公园
- 山峦叠翠，森林茂密，是徒步、露营和户外运动的好去处。登顶后可俯瞰新余全景，空气清新，适合自然爱好者。
二、人文历史类
抱石公园
- 新余籍国画大师抱石的故居纪念馆，包含石刻、古建筑等艺术元素，是了解当地文化的好地方。
分宜恐龙博物馆
- 珍藏大量恐龙化石及科普展品，适合科普爱好者和大朋友，兼具教育性与趣味性。
严嵩故里——介桥村
- 明代文学家严嵩的出生地，可参观古建筑群、茶园等，感受历史文化的底蕴。
三、特色体验类
中国洞都旅游区
- 以姻缘文化为主题的溶洞群，包含牛郎织女洞、神仙鬼斧等景观，提供洞穴探险和穴居体验，被誉为“江西第一避暑溶洞”。
宽心小镇
- 禅意综合度假小镇，古色古香的建筑与自然山水结合，提供茶艺体验、禅修课程等，适合追求宁静的游客。
《印象仙女谷》实景演出
- 以千亩茶园为舞台的山水实景演出，结合灯光、烟雾等元素，展现茶文化魅力，适合家庭及情侣观看。
四、旅行建议
最佳季节： 春秋两季气候宜人，适合户外活动。 行程安排
交通提示：部分景点需自驾或包车，仙女湖景区内提供游船服务。
新余市融合自然与人文，既有山水画卷般的仙境，又有深厚的文化底蕴，满足不同游客的多样化需求。
