汕尾市作为广东省东南部沿海城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下为综合推荐的主要旅游景点：

一、自然与海滨类

红海湾·遮浪半岛

- 中国观浪第一湾，拥有57公里海岸线，沙滩细腻且未完全开发，适合帆船、冲浪及休闲度假。

- 遮浪角、海上古堡（奎湖古堡）等景点兼具军事历史与自然风光。

金町湾沙滩

- 被誉为“广东马尔代夫”，7公里长、沙质细腻，是粤东未开发的纯净海滩，适合潜水、度假村休闲。

玄武山旅游区

- 包含元山寺（南宋建筑）、田尾山海底公园，既有宗教文化底蕴，又有海岛生态景观。

二、人文与历史类

凤山祖庙旅游区

- 国家4A级景区，妈祖文化核心地标，拥有16.83米高的妈祖石雕像及4万㎡专业广场，是海内外妈祖信众必游之地。

陆丰市碣石镇玄武山

- 元山寺（南宋建筑）与田尾山（海岛生态）结合，保存大量明清文物，兼具宗教与自然景观。

海丰莲花山度假村

- 4A级度假区，包含妈祖文化广场、恐龙世界园等，融合宗教、生态与休闲体验。

三、特色体验类

红海湾帆船运动

- 提供帆船、冲浪课程，曾举办奥运帆船赛事，适合运动爱好者。

晨洲蚝乡（3A级）

- 以蚝文化为主题，设有蚝文化馆、隐墙等特色景点，可体验蚝养殖与美食。

四、其他推荐

南澳岛：

需乘船前往，含青澳湾、总兵府等景点，适合海岛探险。

凤山祖庙：可登高俯瞰海景，游览妈祖文化广场及戏曲脸谱园。

季节提示：冬季（12-2月）气候宜人，适合避寒度假；夏季需注意防晒，红海湾等海湾游泳条件良好。