云南红河州拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合多个权威来源的必去景点推荐：

一、自然景观类

元阳哈尼梯田

中国最美梯田之一，被誉为“人类与大自然和谐共生的杰作”。梯田依山势层层叠叠，日出日落时光影变幻尤为迷人，是摄影和徒步的理想地。

阿庐古洞

云南第一洞，拥有千姿百态的石笋、石钟乳等地下景观，形成神秘时空隧道般的体验，适合探险爱好者。

锦屏山风景区

位于弥勒城北，以梯田、森林、村庄构成的生态景观著称，被称为“森林—村寨—梯田—水系”四要素的农耕文明典范。

花鱼洞国家森林公园

东西长约85公里，拥有原始森林、峡谷和瀑布，是生态探险和自然风光的胜地。

二、人文历史类

建水古城

滇南邹鲁，保存大量明清古建筑和古街巷，可体验儒家文化氛围，双龙桥（十七孔桥）是标志性建筑。

朱家花园

清末乡绅朱渭卿兄弟建造的宅院，被誉为“西南边陲大观园”，展现传统院落建筑艺术。

建水文庙

中国南方最大孔庙，建筑宏伟且保存完好，适合研学和感受儒家文化。

东风韵艺术小镇

以红砖建筑和艺术氛围为特色，被称为滇中“普罗旺斯”，适合艺术爱好者。

三、生态与休闲类

撒玛坝万亩梯田景区

世界最大集中连片梯田，依山而造，层次分明，可体验农耕文化和生态景观。

樱花谷

塞纳河穿流而过，冬季樱花盛开时如彩霞铺满山谷，兼具自然美景与诗意。

库博农业百果园

4.1万亩生态农业园区，集观光、采摘、研学于一体，适合亲子游和休闲体验。

四、线路推荐（2-3天行程）

元阳梯田+建水古城：

体验哈尼梯田的壮美与建水的历史韵味。

梯田环游线路：涵盖撒玛坝、樱花谷等，适合深度游。

以上景点可根据季节特色选择，春季赏樱、秋观红叶各有韵味。建议提前规划行程，部分景点需注意保护生态环境。