一、高原凉爽城市

西宁（青海省）

- 年平均气温17-19℃，夏季无酷暑，被誉为“中国夏都”。 - 亮点：青海湖、茶卡盐湖等自然景观，以及手抓羊肉、酸奶等特色美食。

昆明（云南省）

- 四季如春，夏季最高温不超过28℃，年平均气温15℃。 - 亮点：滇池、石林、鲜花市场，融合多民族文化，适合慢节奏旅行。

二、海滨与滨海城市

青岛（山东省）

- 海洋性气候，夏季平均气温25℃，栈桥、八大关、啤酒博物馆等景点丰富。 - 亮点：海风与啤酒文化，适合亲子游和海滨度假。

大连（辽宁省）

- 受海洋影响，夏季平均气温20℃以下，星海广场、棒棰岛等海滨资源优质。 - 亮点：红海滩、海鲜美食，适合喜欢自然与海鲜的游客。

三、山地与高原城市

贵阳（贵州省）

- 平均气温23℃，被称为“中国夏天空调”，山水结合，黔灵山公园、甲秀楼等景点适合徒步与文化体验。 - 亮点：避暑与山水景观，推荐避开黄金周游览。

六盘水（贵州省）

- 中国凉都，夏季平均气温19℃，玉舍国家森林公园、乌蒙大草原生态资源丰富。 - 亮点：喀斯特地貌与民族风情，凉爽气候与辣椒美食结合。

四、其他推荐城市

哈尔滨（黑龙江省）：

夏季平均气温23℃，中央大街、索菲亚教堂等历史建筑与冰景相映。- 神农架（湖北省）：华中屋脊，夏季平均气温24℃，天然氧吧与原始森林景观。- 威海（山东省）：海滨城市，夏季高温仅约30℃，刘公岛、国际海水浴场适合游泳。

旅行建议

时间选择：

- 避开五一、十一黄金周，丽江、大理等热门地需提前预订住宿。 - 贵阳夜间凉爽，可体验山中徒步或夜游甲秀楼。

衣物准备：

- 高原城市（如西宁、昆明）需防晒，早晚温差大建议带外套。 - 海滨城市（如青岛、大连）需防风，准备泳衣及沙滩用品。

特色体验：

- 可参与彝族火把节（彝族聚居区）、苗族跳花节等民俗活动，感受当地文化。 - 选择茶卡盐湖、丹霞山等景点，体验盐雕艺术与地质奇观。