一、云南特色儿童友好小吃

过桥米线

云南代表性美食，米线柔滑，汤底鲜美，可搭配肉类、蔬菜和豆腐，营养丰富且适合不同年龄段孩子。

云南米豆腐

以大米制成，口感嫩滑，可作主食或配菜，富含蛋白质且易消化。

洱海鲈鱼

大理特色，鱼肉鲜嫩，清蒸后搭配柠檬汁更佳，兼具营养与视觉享受。

砂锅鸡

鸡肉与香料炖煮，汤汁浓郁，适合全家人共享，传递家的温馨感。

二、健康轻食类推荐

蒸蛋羹

清蒸蛋羹易消化，可搭配葱花、生抽，是旅行中的便捷营养餐。

三明治与水果拼盘

切块的三明治（火腿、奶酪、生菜）和新鲜水果（苹果、香蕉）组合，方便携带且营养均衡。

蔬菜棒与沙拉

胡萝卜、黄瓜棒搭配鹰嘴豆泥或希腊酸奶沙拉，清爽开胃且富含膳食纤维。

爆米花与坚果

自制爆米花（黄油、盐）和一小把坚果（杏仁、核桃），适合作为零食补充能量。

三、其他实用建议

八宝粥：

携带方便，冷热皆宜，可作解渴或加餐。

熟鸡蛋：高蛋白、易保存，适合长时间户外活动时食用。

海苔与芝麻夹心海苔：低盐健康零食，含碘且口感丰富。

注意事项：

1. 避免油炸食品（如鱿鱼圈）过量摄入，选择水煮或蒸煮方式；

2. 云南部分菜品可能较辣，需根据孩子耐受调整；

3. 带儿童旅行建议准备小份餐具和湿巾，保持饮食卫生。