拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的历史文化和自然景观。以下是综合多个权威来源整理的必去景点推荐：
一、核心历史建筑
布达拉宫 世界上海拔最高的宫殿式建筑，集宫殿、城堡、寺院于一体，始建于公元7世纪，是藏族文化的象征。可登顶俯瞰拉萨全景，广场和药王山是最佳拍摄地。
大昭寺
藏族转经圣地，由松赞干布建立，1350年历史。八廓街环绕其周边，可体验藏式转经文化，夜晚灯光与建筑倒影更显神秘。
小昭寺
位于大昭寺附近，供奉释迦牟尼8岁等身像，是藏民日常转经的重要节点。
清朝驻藏大臣衙门博物馆
位于八廓街北街，展示旧西藏监狱、人体模型等历史文物，了解朗孜夏监狱的变迁。
二、自然与生态景观
纳木措
西藏三大圣湖之一，世界海拔最高的大湖。湖面呈蓝色，与天空相映，夏季（6-9月）生态丰富，可观赏合掌石、善恶洞等自然奇观。
拉鲁湿地国家级自然保护区
位于宗角禄康公园内，是高原生态核心区，可观察藏羚羊、藏野驴等野生动物。
三、宗教与文化地标
罗布林卡
藏式园林，历代达赖喇嘛的夏宫，被誉为“拉萨的颐和园”。园内建筑精美，可体验藏族皇家生活。
哲蚌寺
西藏最大寺庙，可参与晒佛仪式（每年5月左右），感受藏传佛教盛况。
色拉寺与甘丹寺
位于八廓街附近，是藏传佛教格鲁派重要寺庙，可了解藏式建筑艺术。
四、特色节庆体验
藏历新年（洛萨）： 1月1日（公历2-3月），大昭寺集中朝佛、传法会，体验藏族新年氛围。 萨嘎达瓦节
雪顿节：7月（公历8月），哲蚌寺晒佛与歌舞表演，持续数天。
五、其他推荐
羊八井地热：可体验地热温泉，感受高原能量。
贡嘎雪山：虽不在拉萨市内，但作为西藏标志性景观，建议安排一日往返。
以上景点覆盖历史、自然、宗教等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。建议提前预订门票，并尊重当地宗教习俗。
