江苏沿海地区拥有丰富的自然与人文景观，以下为综合推荐的主要景点分类整理：

一、自然景观类

花果山风景区

- 以《西游记》文化闻名，包含玉女峰（江苏最高峰）、三元宫、阿育王塔等古迹，植被覆盖率高，四季常青。

渔湾

- 云台山三十六景之一“三潭汲浪”，以奇峰怪石、飞瀑流泉著称，被誉为“江苏张家界”。明代《云台山志》已有记载。

连岛旅游度假区

- 国家4A级景区，包含神州第一长堤、海岛生态、黄金海滩等，兼具山水、自然与人文景观。

秦山岛

- 近岸海岛，以“三绝”（神路、将军石、海市蜃楼）和“三奇”（郎君子、仆马藤、相思豆）闻名，2018年获批国家3A级景区。

盐城丹顶鹤自然保护区

- 中国最大丹顶鹤越冬地，拥有45万公顷湿地，可观赏丹顶鹤等珍稀鸟类。

二、人文景观类

连云港海陵湖水利风景区

- 跨省交界大型水利工程，水域面积85平方公里，提供生态观光、水上运动等体验。

连岛海上云台山

- 以中国最大楸树林著称，陶渊明《桃花源记》灵感来源地，与连岛共同构成海上生态景观。

连云港在水一方公园

- 国家4A级海滨公园，含沙滩、绿地、观景台等设施，适合休闲娱乐。

三、生态与休闲类

盐城大丰麋鹿国家级自然保护区

- 世界最大的麋鹿栖息地，可观赏麋鹿、红树林等生态景观。

南通狼山风景区

- 含佛教文化遗址、自然山水，兼具宗教与自然双重价值。

四、其他推荐

连云港苏马湾与渔湾：

两者相连，苏马湾适合潜水、骑行，渔湾以原始海岛风光取胜。

盐城东台黄海森林公园：沿海生态公园，含红树林湿地、观鸟区等。

季节提示：

春秋季适合海岛及森林公园（如连岛、盐城）；

夏季可前往花果山、连岛享受海滨度假；

冬季可体验盐城丹顶鹤湿地生态。