河南五一旅游推荐景点如下，结合自然风光、人文历史和特色体验进行综合整理：

一、自然与山水景观类

云台山

- 以红石峡、潭瀑峡、泉瀑峡著称，拥有中国落差最大的瀑布——云台大瀑，以及三皇寨悬空栈道等险峻景观。 - 适合徒步、观瀑，建议提前预订民宿。

嵩山

- 五岳之一，包含少林寺、三皇寨、太室山等文化与自然景观。 - 可安排一日游：少林寺核心区+三皇寨徒步（索道上下）+太室山文化线。

洛阳龙门石窟

- 中国四大石窟之一，拥有10余万尊佛像，可参观窟龛、佛塔及石刻艺术。 - 洛阳八景之首，适合文化爱好者，建议安排2天深度游览。

二、历史人文类

黄帝故里

- 中华人文始祖轩辕黄帝的出生地，包含轩辕故里祠、黄帝陵等历史遗迹。 - 是海内外炎黄子孙寻根祭祖的圣地，适合文化体验。

仰韶大峡谷

- 三门峡市渑池县境内的仰韶文化遗址，以险峻峡谷、潭瀑景观闻名。 - 国家4A级景区，门票68元，适合探险与自然爱好者。

三、特色体验类

白云山牡丹园

- 高山杜鹃主题公园，拥有1.6万株牡丹，花期4-5月。 - 可结合赏花踏青与民俗活动，适合家庭度假。

新密伏羲山三泉湖

- 集奇峡幽谷、丹霞石林于一体，含红石林、凤泉湖等景观。 - 提供非遗体验与生态住宿，适合休闲放松。

四、城市与休闲类

郑州方特欢乐世界

- 国内知名主题乐园，含过山车、灯光秀等设施。 - 五一期间有优惠活动，适合亲子游。

洛阳老君山

- 秦岭余脉，道教名山，含金顶、云海、日出等景观。 - 适合登山观景台、道教文化体验，建议提前预订住宿。

五、自驾游推荐路线

郑州至洛阳：

嵩山少林寺（1小时车程）→龙门石窟（1.5小时车程）→洛阳老君山（3小时车程）

郑州至云台山：连霍高速→修武县（2小时车程）

洛阳至白云山：济广高速→栾川县（3小时车程）

注意事项

五一期间游客较多，建议提前预订门票与住宿；

部分景区（如嵩山、云台山）海拔较高，注意防晒与体力分配；

文化古迹需尊重保护，遵守景区规定。