栾川县作为河南省洛阳市下辖的旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合多个权威来源整理的主要景点推荐：

一、自然景观类

老君山—鸡冠洞旅游区

- 世界地质公园，国家5A级景区，以道教文化和山水景观著称。 - 包含老君山主峰（海拔2217米）、鸡冠洞（6亿年前形成）等核心景点，适合登山、道教文化爱好者。 - 主景区分中天门、金顶、老君庙等179个景点。

重渡沟自然风景区

- 国家AAA级景区，以原始森林、竹海和溪流闻名，被誉为“中原竹海”。 - 东汉光武帝刘秀曾在此二渡伊水，蕴含历史传说。 - 提供生态旅游、农家体验，适合户外爱好者。

天河大峡谷景区（倒回沟）

- 长江流域自然风景区，以奇峰林立、溪水清澈著称。 - 西汉刘秀避难传说与峡谷景观结合，形成独特文化底蕴。 - 景区内包含奇石苑、柳河谷等自然景观。

伏牛山滑雪场

- 河南省最高海拔滑雪场，覆盖面积大，设施完善。 - 冬季可滑雪，夏季可避暑，适合家庭娱乐。

二、人文历史类

鸡冠洞溶洞

- 天然石灰岩溶洞，形成于6亿年前，属喀斯特地貌。 - 唐朝贞观年间被发现，洞内分玉柱潭、叠帏宫等八大景区。

老君山道教文化

- 八百里伏牛山主峰，道教圣地，含太清宫、十方院等16处庙宇。 - 2012年获国家5A级旅游景区称号，融合自然与人文景观。

抱犊寨

- 国家4A级景区，以红色文化闻名，曾是兵家要塞。 - 可体验攀岩、徒步等户外活动，感受历史底蕴。

三、生态与休闲类

养子沟风景区

- 国家4A级景区，以山水田园风光著称。 - 提供生态游、茶文化体验，适合休闲度假。

王府竹海度假区

- 国家4A级景区，竹海景观与生态体验结合。 - 可进行竹林探险、茶艺活动，环境清幽。

四、其他推荐

栾川竹海野生动物园：

适合亲子游，观察珍稀动物。

蝴蝶谷：自然生态景观区，适合摄影爱好者。

旅游建议：

根据季节选择景点，冬季优先考虑滑雪（伏牛山）、避暑（鸡冠洞）；

老君山、鸡冠洞等需提前规划行程，部分景点海拔较高；

部分景区（如重渡沟）需体验农家乐，建议选择当地住宿。