赶海旅游必备物品清单及注意事项如下：

一、防晒用品

防晒霜：

需选择SPF30以上、PA值高的防晒霜，涂抹全身并定时补涂；

遮阳帽/太阳镜：

保护头部和眼睛免受紫外线伤害；

长袖衣物：

搭配防晒衣或薄款长袖，早晚温差较大时使用。

二、基础装备

鞋子：

防滑防水鞋（如运动鞋、拖鞋或雨靴），避免脚底受伤；

换洗衣物：

泳衣、沙滩裤、短袖T恤，建议多带1套备用；

防水袋：

装手机、相机等贵重物品。

三、工具与安全

赶海工具：

小铲子、小桶、手套，根据目标物种选择专用工具（如镊子、耙子）；

急救包：

创可贴、消毒水、驱蚊水，应对小伤小痛和蚊虫叮咬；

驱蚊用品：

驱蚊液或驱蚊手环，防止蚊虫叮咬。

四、其他注意事项

天气准备：

关注潮汐表，选择晴朗天气前往，若遇大风或雨天需暂停活动；

环保意识：

携带垃圾袋，清理海滩垃圾，保护生态环境；

补水与食物：

备足饮用水和高能量食物（如坚果、面包），避免中暑。

五、特殊场景补充

儿童同行：多备2套衣物，穿防水外套，使用儿童专用工具；

海岛赶海：需穿潜水衣、高腰胶鞋，防止海蜇蜇伤。

以上物品可根据具体地点和天气调整，建议提前规划行程并咨询当地专业人士。