根据搜索结果，国内旅游淡季主要集中在 11月至次年4月，但具体划分因地区和景点类型差异较大，需结合当地气候、节假日等因素综合判断。以下为分地区推荐：

一、自然景观类淡季景点推荐

西藏林芝

冬季（11月-次年3月）除寺庙外所有A级景区免票，布达拉宫预约难度降低，林芝桃花盛开时景色尤为迷人。

青海湖

淡季（11月-次年4月）游客减少，茶卡盐湖与青海湖湖水相映，雪山景观更显苍茫。

云南普洱

气候相似于西双版纳但游客较少，茶马古道、太阳河等景点适合冬季避寒旅行。

新疆伊犁库尔德宁

4月积雪未融，冬季林海雪原与草原河流景观独特。

广东江门

《狂飙》热度回落期，骑楼老街与历史建筑适合慢游。

湖南张家界

11月进入淡季，袁家界等景点雪景壮美，雾凇景观罕见。

海南万宁

冬季温暖，玻璃海、沙滩酒吧人少且舒适，适合度假休闲。

二、人文历史类淡季景点推荐

广西北海涠洲岛

游客减少，可自由环岛探索鳄鱼山、五彩滩等景点，民宿价格回落。

云南腾冲

二三月油菜花盛开，火山地热与温泉结合，适合文化与自然爱好者。

四川九寨沟

雪后景色最佳（11月-次年4月），门票折扣力度大。

西藏拉萨

藏历新年（2月）后至3月15日免票，布达拉宫预约便捷，樱花季景观独特。

三、其他特色淡季推荐

内蒙古乌兰布统：

冬季草原雪景如画卷，适合摄影和户外活动。

浙江丽水：山水与古村落相映，春季梯田与廊桥景色迷人。

四、注意事项

季节差异：

部分景点淡季与高温季节重合（如云南），需关注当地天气。

节假日影响：

元旦、春节等时段可能因促销活动影响客流量。

提前规划：

部分热门景点（如布达拉宫）需提前预约，淡季可能需更早预订。

以上推荐综合了气候特点、游客体验及景点特色，可根据个人偏好选择出行目的地。