弥勒作为云南省红河哈尼族彝族自治州的文化旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源推荐的必去景点及活动：

一、核心文化与自然景观

锦屏山风景区

- 以“锦屏后海”为核心，包含湖区景观、湿地疗养区、文化艺术展示中心等设施，可体验禅茶、垂钓等活动。

- 登顶南华山顶可俯瞰佛塔与城市全景，是南亚第一大佛国的代表性景观。

云南红酒庄

- 位于东风农场万亩葡萄园，展示传统发酵工艺与现代酒庄文化，可品鉴云南红葡萄酒并体验彝族歌舞宴会厅。

东风韵艺术小镇

- 国家AAAA级农业旅游综合体，涵盖薰衣草庄园、葡萄酒庄园、艺术家庄园等，适合高端休闲与艺术爱好者。

二、历史与人文遗迹

弥勒大佛-锦屏山风景区

- 包含锦屏山古佛、古亭台楼阁等建筑，既有江南园林韵味又兼具滇中高原特色。

马官村

- 2500年历史的古村落，保留古代建筑与民俗文化，可体验彝族歌舞“阿细跳月”。

茶马古道博物馆

- 位于昭觉镇，展示茶马古道历史与文化，是了解西南边疆贸易的重要窗口。

三、自然与生态体验

石林

- 以奇形怪状的喀斯特地貌闻名，包含猴子石、牛角石等自然奇观，适合徒步与摄影。

巧家黑河谷

- 被称为“南方大峡谷”，提供漂流、垂钓、步道等多种活动，适合户外爱好者。

南华山

- 南亚第一大佛国，拥有古刹、佛塔及山林景观，可登高观景台俯瞰全景。

四、特色小镇与休闲区

香格里拉小镇

- 静谧祥和的风景小镇，周边山水环绕，适合休闲度假与观夜景。

太平湖森林公园

- 春季花海盛开，提供骑行、露营等生态体验，适合家庭游客。

五、免票与季节性活动

锦屏山、可邑小镇、东风韵：

4月30日前免门票，适合游客集中出行。

温泉季：7-10月为最佳，可体验湖泉半山温泉、云南红酒庄的私密空间。

路线建议：

市内景点（锦屏山、东风韵）适合一日游；

自然与生态景点（石林、巧家黑河谷）需安排2天以上行程；

文化古迹（马官村、茶马古道博物馆）可单独规划深度游。