关于拉萨旅游必备神器，综合多个权威来源整理如下：

一、防晒类

高原防晒霜

拉萨紫外线强，需选择80%以上绒毛含量的防晒霜，兼具防晒、防脱皮功能。

太阳镜

高倍数防晒且防冰雪反射，保护眼睛免受强烈光照和风雪刺激。

二、户外生存类

多功能工具套装

包含钩子、针线、剪刀等，应对野外应急需求，如固定装备、切割绳索等。

折叠衣架

小巧便携，替代酒店衣架防止衣物撑大，适合徒步或露营。

户外求生哨

金属材质，高音喇叭设计，无信号时用于求救，声音传播距离远。

三、防寒保暖类

羽绒睡袋

1千克鸭绒睡袋，80%以上绒毛，压缩后体积小，适合高原夜间保暖。

防风防水冲锋衣

高帮设计，防风防水性能强，适合多变天气和复杂地形。

四、其他实用物品

一次性压缩毛巾

体积小、易清洗，替代酒店毛巾，适合频繁使用场景。

折叠热水壶

高温消毒设计，适合高原地区烧水饮用或煮食物。

登山杖

支撑身体平衡，下山时作刹车使用，减少肌肉酸痛风险。

五、特色纪念品

藏族特色饰品：

如玛瑙、天珠、珊瑚等手工饰品，兼具观赏性与文化意义。

温馨提示：部分物品如防晒霜、登山杖等建议购买专业品牌，确保质量和适配性。高原地区注意预防高原反应，随身携带氧气罐和药品。