云南作为旅游资源丰富的省份，适合不同需求的旅行团。以下是综合推荐的目的地及行程建议：

一、自然景观类

玉龙雪山

以壮丽的雪山风光闻名，可体验索道、冰川徒步等活动，适合冬季滑雪和夏季避暑。

大理洱海

中国第二大淡水湖，可环游洱海、骑行或乘船，搭配白族古城和苍山景观，构成“风花雪月”画卷。

香格里拉普达措公园

保存完好的高原生态公园，包含原始森林、湖泊和藏式转经筒，适合徒步和观鸟。

石林风景区

奇特喀斯特地貌代表，被誉为“天下第一奇观”，适合摄影和探险。

二、文化体验类

丽江古城

世界文化遗产，可游览古建筑、体验纳西族东巴文化，夜晚灯光与星空结合更显神秘。

大理白族文化

通过大理古城、崇圣寺三塔等景点，感受白族建筑风格和扎染工艺，推荐品尝白族三道茶。

香格里拉藏族文化

可参观松赞林寺、转经筒，参与藏族节庆活动，体验高原民俗。

三、生态与冒险类

西双版纳热带雨林

接近野象、参观植物园，体验傣族风情，适合自然爱好者。

虎跳峡徒步

世界级峡谷，提供徒步探险路线，需注意高原反应。

怒江大峡谷

横跨中缅边境，可体验徒步或观景台俯瞰的震撼，需注意安全。

四、城市与休闲类

昆明滇池

春城代表，冬季可观赏红嘴鸥，夏季可游湖或参观金殿。

大理洱海环游

推荐租辆越野车或敞篷车，沿途拍照打卡，夜景与洱海相映成趣。

丽江古城酒吧街

文艺青年聚集地，可体验纳西音乐、手工艺品制作等特色活动。

五、行程建议

时间安排：

5日游可覆盖昆明→大理→丽江→香格里拉线路，适合深度游。

交通建议：昆明是交通枢纽，可组织一日游；大理、丽江适合跟团或自由行。

注意事项：高原地区需防寒防高原反应，热带雨林注意防蚊虫。

以上推荐综合了云南的自然与人文景观，可根据旅行偏好灵活调整行程。