一、草原旅游推荐

内蒙古大草原

中国最著名的草原，适合骑马、草原足球、篝火晚会等。可住在蒙古包体验民族风情，推荐呼伦贝尔草原和锡林郭勒盟正蓝旗通湖草原（沙漠与草原交汇的独特景观）。

祁连草原

被誉为“中国草原明珠”，以起伏的草浪和丰富的植被著称。适合野餐、徒步，感受高原的宁静与诗意。

乌鲁木齐天山南北草原

如诗如画的山水交融景观，适合徒步穿越草原，欣赏自然风光与民族文化。

青海湖

中国最大内陆湖泊，夏季油菜花盛开时尤为美丽。可环湖骑行或观鸟，体验高原生态。

茶卡盐湖

被称“天空之镜”，湖面倒映蓝天白云，适合摄影和盐湖徒步。

二、沙漠旅游推荐

塔克拉玛干沙漠

中国最大流动沙漠，可体验骑骆驼、沙漠越野、热气球观光等。需注意防风沙，建议参加专业导游团队。

库布齐沙漠

中国沙漠之冠，拥有沙丘、胡杨林、绿洲等多样化地貌。推荐沙漠越野、滑沙，或体验沙漠露营。

巴丹吉林沙漠

以固定沙丘和沙漠日落闻名，适合沙漠冲浪、滑翔伞，以及沙漠摄影。

响沙湾

阿拉善沙漠中的沙漠音响奇观，可体验沙漠越野、沙丘滑板，感受沙丘音乐。

胡杨林景区

位于巴丹吉林沙漠边缘，千年的胡杨林与沙漠共存，适合生态摄影和徒步。

三、特色活动与注意事项

沙漠活动：

需遵守当地规定，避免单独行动，注意防晒和补水。

草原活动：尊重当地牧民习俗，保护草原生态，推荐选择环保交通工具（如电动车）。

季节选择：夏季（6-8月）是草原旅游旺季，但沙漠地区需根据天气调整行程。

以上景点覆盖内蒙古、新疆及青海等地，可根据需求规划10-30天深度旅行。