对付不尊重你的人，最有效的反击方式是通过非暴力手段维护自身尊严，具体可参考以下策略：

一、保持冷静与高姿态

以静制动：

避免情绪化反应，用沉默或平和语气回应，如“你的态度我收到了，但我不接受”。

用幽默化解：

通过机智话语转移焦点，例如“你的幽默感有点跑偏啦，要不换个频道聊聊？”。

二、明确拒绝与坚守底线

直接表达不满：

用简短语言划清界限，如“你的意见我听到了，但我不认同这种沟通方式”。

拒绝配合：

在合作中明确拒绝干扰，例如“关于这个部分，我有自己的计划，希望你尊重我的节奏”。

三、用行动证明价值

专注成长：

通过提升专业能力或成就感，让对方刮目相看，如“你的建议让我进步，但我的方案更优”。

展示实力：

在公众场合用成果回应贬低，例如“你的评价让我更努力，最终我的设计获客户一致好评”。

四、减少接触与避免消耗

保持距离：

对持续不尊重者减少互动，避免情绪内耗。

转移注意力：

将精力投入更有价值的事务，如陪伴家人或自我提升。

总结：核心策略是通过冷静应对、明确拒绝、实力证明和减少接触，既维护尊严又避免冲突升级。避免直接争吵或过度纠缠，以智慧和涵养化解矛盾。