关于历史上第一个姓邹的人，存在多种说法，但主流观点如下：

微子启后裔说

商纣王庶兄微子启被周朝封于宋国，其后裔叔梁仡在邹邑（今山东邹城）以邑名为姓，成为邹姓主流来源。这一说法因《史记》等史料记载被广泛接受，且现代邹姓70%以上源自此支。

黄帝玄嚣后裔说

部分研究认为邹姓源于黄帝长子玄嚣的后裔，商汤时期有以子为姓的邹姓分支，但此说法缺乏直接文献支持，权威性较低。

孔氏分支说

少数观点提到孔子的次子宣靖父留守邹邑，以“邹”为姓，但此支系仅占邹姓极小比例，且与主流来源存在明显区别。

结论：

综合权威性与时效性，微子启后裔说最被认可，叔梁仡被普遍视为邹姓第一个祖宗。其他说法多属推测或小众观点。