大理的免费景点主要集中在大理市和丽江市，以下是主要推荐：

一、大理市免费景点

洱海

大理的标志性景点，可免费游览，环湖骑行或乘船游览都是不错的选择。

大理古城

世界文化遗产，南诏古都遗址，免费开放。可游览古城墙、五华楼等历史建筑，体验白族文化。

丽江古城

另一座世界文化遗产，纳西族古都。免费游览四方街、木府等景点，感受纳西文化。

喜洲古镇

白族聚居地，保存完好的传统民居群。可参观严家大院、白族民居，品尝喜洲粑粑、烤饵块等特色小吃。

崇圣寺三塔

大理历史象征，免费参观。登塔可俯瞰洱海全景。

沙溪古镇

茶马古道重镇，保留着原始风貌。可逛先锋书局、宇宙面包店，体验文艺氛围。

二、大理市收费景点（可选）

苍山

登山可俯瞰大理全景，索道需购票（100元/人）。

玉龙雪山

纳西族神山，索道140元，门票100元。

三、小贴士

季节选择：

3-4月樱花季（3月中旬至4月）是最佳旅游季，气候宜人且游客较少。

交通建议：租车或自驾方便，洱海周边生态廊道适合骑行。

美食推荐：大理方舟胖子厨房的野生菌火锅、喜洲粑粑不可错过。

以上景点可根据行程灵活安排，建议错峰出行以提升体验。