根据搜索结果，以下是日本成年人可免费观看的恐怖片推荐，综合权威性和时效性信息整理如下：

一、经典恐怖电影

《咒怨》

- 剧情：

被怨念诅咒的房子中，厉鬼伽椰子通过声音和幻影威胁入侵者，女大学生真理子为解开诅咒展开惊悚冒险。 - 特点：日本恐怖标杆，营造压抑氛围，衍生多部续集。

《午夜凶铃》

- 剧情：

记者浅川通过观看神秘录像带被诅咒，引发七天死亡事件，她为救儿子揭开贞子复仇真相。 - 特点：开创“诅咒电影”模式，贞子爬出电视的经典场景成为恐怖符号。

《鬼来电》

- 剧情：

手机成为恐怖预警工具，收到未接来电的人会在预言时间死亡，女主角调查发现与被遗弃女孩有关。 - 特点：科技与恐怖结合，探讨现代恐惧来源。

二、其他值得关注作品

《怪谈》

- 剧情：

基于四个民间短篇改编，渡边美佐子等主演，获戛纳电影节特别奖。 - 特点：怪诞叙事风格，融合民间传说与心理恐怖。

《门3》

- 剧情：

神秘三suru操控人类命运，展现人性在超自然力量下的崩溃。 - 特点：哲学深度与恐怖氛围并重，被评价为“心理恐怖经典”。

三、观看建议

平台选择：部分影片可通过日本官方渠道或授权平台免费观看，注意版权声明。- 内容提示：部分恐怖片包含惊悚画面和心理暗示，建议根据个人承受能力选择。