宜昌旅游年卡包含的景区如下：

1. 三峡人家风景区

2. 柴埠溪大峡谷风景区

3. 三峡车溪民俗旅游区

4. 三游洞风景区

5. 三峡快乐谷

6. 世外桃源

7. 仙人溪

8. 鸣翠谷风景区

9. 中华鲟园

10. 奥陶纪石林风景区

11. 三峡竹海风景区

12. 古潮音洞度假山寨

13. 宋山森林公园

14. 百宝寨风景区

15. 昭君村古汉文化旅游区

16. 长阳清江画廊景区

17. 三峡大瀑布景区

18. 金狮洞风景区

19. 链子崖风景区

20. 情人泉风景区

21. 屈原故里（凤凰山）风景区

22. 神农溪景区（巴东）

23. 神农溪纤夫文化走廊（巴东）

24. 百里荒景区

25. 天龙湾旅游度假区

26. 九畹溪风景区

27. 九畹溪漂流

28. 中武当·天柱山（AAA级旅游区）

29. 三峡大坝景区（AAAAA级旅游区）

建议：

三峡人家风景区和 清江画廊旅游度假区是宜昌旅游年卡中的主要景点，游客可以在此充分体验宜昌的自然风光和文化遗产。

三峡大坝景区和 中武当·天柱山也是值得一游的景点，尤其是对于喜欢自然风光和道教文化的游客。

九畹溪漂流和 九畹溪观光景区适合喜欢户外活动和自然景观的游客。

这些景区涵盖了宜昌的主要旅游景点，适合不同兴趣爱好的游客。购买年卡后，游客可以全年免费或优惠进入这些景区，非常划算。