一、防晒用品

防晒霜：

需选择SPF≥30、防水防汗的防晒霜，并定时补涂；

遮阳帽/伞：

宽边遮阳帽可遮挡阳光，折叠伞状遮阳篷方便携带；

太阳镜：

防紫外线的树脂材质运动镜，建议搭配偏振片提升清晰度；

防晒衣/披肩：

轻便透气的防晒衣，避免皮肤直接暴晒。

二、游泳与水上活动装备

泳衣/泳裤：

选择快干材质，搭配泳镜、泳帽和浴巾；

防水袋：

保护手机、钱包等贵重物品免受海水侵蚀；

浮潜装备 （可选）：面镜、呼吸管、脚蹼等；

水下相机防水壳：

防水手机袋或相机罩。

三、露营与休闲用品

帐篷：

带纱网透气的款式，避免被海水淹没；

防潮垫/气垫：

轻便易携的露营垫；

沙滩椅/躺椅：

舒适休息场所；

遮阳棚：

提供阴凉区域，适合野餐或游戏。

四、日常必需品

换洗衣物：

泳衣、内衣、外套等，方便随时更换；

毛巾：

吸水毛巾用于擦干身体或铺垫沙滩；

防水袋：

保护电子设备、证件等；

垃圾袋：

保持海滩清洁。

五、健康与急救

常用药品：

感冒药、止泻药、创可贴等；

防晒用品：

唇膏、防晒润唇膏等易出汗部位防护；

急救包：

创可贴、消毒棉球、绷带等。

六、其他实用物品

防水收纳包：

轻便防泼水，收纳贵重物品；

头绳/发箍：

固定头发，避免海风打乱；

便携式充电器：

确保设备电量充足；

水杯/零食：

补充水分和能量。

温馨提示：

根据行程选择装备，露营建议提前规划场地并检查天气；

海洋活动需遵守安全规范，游泳前做好热身；

部分物品如防晒霜需提前涂抹，避免遗漏。