云南曲靖是一个兼具自然奇观与人文历史的旅游城市，以下是综合多个权威来源整理的必打卡景点及推荐活动：
一、自然景观类
九龙瀑布群 中国最美瀑布之一，拥有“九龙十瀑，南国一绝”的誉称。十级瀑布形态各异，可乘竹筏游览，湖水在灯光映照下如梦如幻。
罗平油菜花景区
世界第一大油菜花田，每年2-3月盛开，金黄花海与喀斯特峰丛交织，形成“金色海洋中的绿色岛屿”景观。可骑行或观景台俯瞰全景。
大海草山
云南“新西兰”般的草原，夏季翠绿欲滴，冬季覆盖落日火烧晚霞。可体验骑马、烤羊等民俗活动，感受高原草甸的宁静与美丽。
珠江源国家森林公园
珠江发源地，拥有原始森林、瀑布和野生动物。乘观光电梯俯瞰峡谷全景，感受大自然的磅礴力量。
尼珠河大峡谷
河流与峡谷景观结合，适合徒步探险。沿岸植被丰富，可观察珍稀动植物。
二、人文历史类
会泽古城
明清古建筑群，保存完好的文庙、古城墙和钱王祠，展现“钱王之乡”的历史底蕴。可探访古城墙、民俗博物馆，感受传统工艺与宗教文化。
宣威西山
滇南第一山，主峰海拔3000米，可登顶观日出、云海，或寻访古寺。山间古木参天，是生态与人文景观交融的理想地。
唐继尧故居
了解云南近代史，故居陈列历史文物，展现唐继尧的生平与时代风貌。适合历史文化爱好者深度游。
麒麟山国家森林公园
曲靖市象征，含山体步道、野生动物保护区。登顶可俯瞰城市全景，是户外运动与摄影的胜地。
三、特色体验类
鲁布革小三峡
布依族村寨与峡谷结合，全长19.8公里。可体验布依风情、参与民族节庆，感受山水与人文的和谐。
沾益江源生态游
拥有原始森林、瀑布和野生动物。可开展观鸟、生态摄影等活动，感受大自然的生机与活力。
四、春季赏花推荐
3-4月： 罗平油菜花、金鸡峰丛油菜花海，适合摄影与骑行。 4-5月
五、美食推荐
曲靖美食融合云南特色与地方风味，推荐尝试：
会泽羊肉串：草原风味烤羊排，搭配当地小吃摊。
陆良松茸：生长于彩色沙林区域，可品尝野生菌类料理。
曲靖过桥米线：鲜香汤底，搭配多种配菜，是当地标志性美食。
以上景点覆盖自然与人文、生态与历史，可根据季节与兴趣灵活规划行程。建议提前查询开放时间，并做好防晒与装备准备。
