中国拥有众多沙滩旅游胜地，涵盖自然奇观与人文景观。以下为综合多个权威来源的推荐：

一、自然景观类沙滩

海南亚龙湾

被《中国国家地理》评为“中国最美的八大海岸”之一，拥有7公里月牙形海湾，海水能见度达10米以上，适合潜水、潜水艇、冲浪等。周边有高端酒店和生态保护区。

广西涠洲岛

火山喷发形成的独特地貌，火山岩风化沙滩与碧海形成鲜明对比。岛上保留原始渔村，适合潜水、环岛骑行，夜晚星空尤为迷人。

山东长岛五彩石海滩

位于黄渤海交汇处，海水中打磨出的红、黄、绿、紫等多彩石头，形成天然调色盘。退潮时更显奇幻色彩，是摄影爱好者的天堂。

浙江平潭蓝色沙滩

被称作“童话海滩”，沙滩细腻且带有浪漫色彩，周边有海蚀地貌和丰富的海洋生态，适合潜水与休闲度假。

二、人文景观类沙滩

辽宁盘锦红海滩

世界红色海岸线代表，以芦苇荡和候鸟景观著称，可体验赶海、观鸟等生态活动。

广东海陵岛

中国十大最美海岛之一，十里银滩与宋城等仿宋建筑群结合，提供潜水、摩托艇等娱乐项目，消费水平较低。

福建鼓浪屿

世界遗产岛，拥有千余幢中西合璧建筑，海岸线兼具文艺与历史感，适合建筑摄影与文化探索。

三、高性价比选择

阳江海陵岛：

免费开放的海滩与景点（如南海一号博物馆），民宿消费低至150元/晚，环岛骑行费用50元/天。

河北秦皇岛黄金海岸：沙质细腻，海水清澈，适合家庭海水浴、森林浴，消费水平适中。

四、季节与活动建议

最佳季节：海南亚龙湾、涠洲岛（10月-次年4月）；山东五彩石海滩（夏季）。

特色活动：三亚亚龙湾可潜水、冲浪；平潭蓝色沙滩适合环岛骑行；长岛五彩石海滩适合观石与摄影。

以上推荐综合了自然景观的独特性与人文体验的丰富性，可根据偏好选择适合的沙滩旅游地。