曲靖市作为云南省重要的旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的主要景点推荐：

一、自然景观类

罗平九龙瀑布群

中国最大的瀑布群，包含11个优秀风景区，以雄伟的钙化瀑布和原始森林著称，适合探险和摄影。

罗平油菜花海

每年2-3月盛开，覆盖面积达18万亩，与梯田、古树构成田园画卷，适合摄影和生态旅游。

会泽大海草山

亚高山草甸，拥有18万亩草场，夏季可观赏云海、佛光等气象奇观，兼具徒步和观景台体验。

沾益珠江源

珠江源头所在地，包含壮观的瀑布、溶洞和原始森林，适合生态探险和自然爱好者。

陆良彩色沙林

由地震形成的天然沙柱群，保存着地质演变痕迹，适合地质奇观爱好者。

二、人文历史类

曲靖古城

明清古街、南门街、武侯祠等历史建筑，展现滇东文化底蕴，适合历史文化探索。

会泽古城

省级历史文化名城，拥有100余座会馆、寺庙及古驿道，可体验红色文化。

师宗凤凰谷

以世界第一高洞（女阴洞）闻名，洞口与卢浮宫“生命之门”相似，适合探险和洞穴爱好者。

诸葛山

三国时期诸葛亮屯兵地，国家级文物保护单位，包含永安寺等历史遗迹。

三、特色体验类

尼珠河大峡谷

北盘江支流，以溶洞、瀑布、古树著称，适合徒步和观景台体验。

罗平欢乐童世界

大型主题乐园，适合亲子游和娱乐体验。

麒麟区三宝镇温泉

高山温泉，兼具休闲放松和康养功能。

四、推荐行程参考

春季（3-4月）：

罗平油菜花海、九龙瀑布群

夏季（7-8月）：会泽大海草山、沾益珠江源

秋季（9-11月）：罗平多依河、陆良彩色沙林

冬季（12-2月）：曲靖古城、师宗凤凰谷

以上景点覆盖自然与人文景观，可根据季节选择体验。