罗定市作为广东省云浮市代管县级市，拥有丰富的自然与人文景观资源，以下是综合多个权威来源推荐的旅游景点及推荐理由：

一、自然生态类

龙湾生态旅游区

- 以喀斯特地貌和红枫林著称，拥有国内最高落差瀑布和珍稀野生动植物，集山水、森林、瀑布、云海于一体，是自然爱好者首选。

- 地址：云浮市罗定市龙湾镇南充村，可自驾或乘坐公交到达。

蒲垌自然生态旅游区

- 距离市区38公里，包含千山沉浮、曲水回环的山水景观，设有茶文化旅游区、爱国主义教育基地等，适合休闲度假与生态体验。

玉山风景区

- 奇峰异石与古迹结合，包含玉石山、灵山寺等景点，适合登山、徒步及佛教文化爱好者。

二、人文历史类

长岗坡文化休闲旅游区

- 国家3A级景区，以长岗坡渡槽为核心，整合红色文化、农业休闲与乡村旅游，适合研学、科普及红色文化传承。

蔡廷锴将军故居

- 位于罗镜镇，是近代名将蔡廷锴的故居，兼具历史价值与教育意义，适合军事历史爱好者。

罗定文塔

- 明万历年建的古塔，八角形造型如盛开的花朵，是罗定市最古老的建筑，适合登高望远。

三、红色文化类

东山公园

以太平天国历史遗迹为主题，包含纪念馆、广场等，兼具历史教育与休闲功能。

四、其他推荐景点

八排山大草原：

天然草原景观，适合户外活动与观鸟。

承武大屋：保存完好的古建筑群，展现岭南建筑风格。

双德千年古杉：历史悠久的古杉树，适合摄影与自然爱好者。

交通建议

龙湾生态旅游区：自驾路线明确，需注意山区路况。

蔡廷锴将军故居：需通过369省道转234国道。

长岗坡渡槽：位于罗平镇，可结合周边乡村风光规划路线。

以上景点覆盖自然、人文、红色等多维度，可根据兴趣灵活选择组合行程。