天门旅游景点丰富多样，涵盖自然景观、人文历史和生态体验，以下为综合推荐：

一、自然与生态景观

天门山森林公园

以“华中屋脊”著称，海拔1617米，森林覆盖率98%，含丰富的动植物资源，是天然氧吧和生物多样性宝库。

景区包含古树名木、奇花异草及生态步道，适合探险与自然爱好者。

张家湖国家湿地公园

湿地面积841.26公顷，是湖北省唯一国家级湿地公园，拥有丰富的动植物资源和科普教育基地，适合生态旅游和科研。

长寿山原村

国家3A级景区，结合生态农业与休闲体验，提供采摘、亲子游乐等设施，展现天门绿色生态魅力。

二、人文历史景观

陆羽故园及茶经楼

位于竟陵城区，包含陆羽纪念馆、茶经楼等，展示陆羽生平与茶文化，九层仿唐建筑收藏珍贵文献。

园内有茶文化展示区、茶道体验区，可感受茶圣故里的文化底蕴。

天门古城墙与文庙

城墙保留敌楼、箭楼等古建筑，见证天门古城辉煌；天门文庙是省级文物保护单位，包含大成殿、明伦堂等古建筑群。

抗战时期旧址

所在拖市镇白土地村保存有抗战时期地级以上机关旧址，是研究红色历史的重要场所。

三、宗教与特色景观

白龙寺

南朝佛教寺庙，1500余年历史，占地面积1200平方米，供奉弥勒佛等佛像，建筑风格古朴典雅。

方舟生态园

以特种养殖和农旅融合为特色，包含娃娃鱼基地、动物园、游乐园等，适合亲子游与科普教育。

四、红色文化景点

红三军文家墩战斗遗址

1932年红军在此俘虏国民党军官张张联华，是天门市唯一保存完好的抗战时期地级以上机关旧址。

五、休闲体验推荐

茶文化体验：

参与茶经楼茶道表演，品鉴明嘉靖《茶经》刊刻本。

湿地观鸟：在张家湖湿地公园进行生态观察，了解珍稀鸟类。

以上景点覆盖自然、人文、红色等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。