一、核心景点推荐

天山天池

- 7月气温适宜，湖水与雪山相映，景色如画。建议安排1-2天游览，可徒步或乘船游览湖光山色。

喀纳斯湖

- 7月野花盛开，湖水碧绿，周边森林茂密。建议安排2-3天行程，可徒步探索湖怪传说，或乘船游览。

伊犁河谷与草原

- 7月草原翠绿，野花遍地，可体验骑马、徒步等活动。推荐游览那拉提空中草原、喀拉峻草原，感受草原与雪山交织的景观。

赛里木湖

- 7月湖畔野花绽放，雪山倒映湖面，形成“蓝宝石”景观。建议安排1-2天，观赏日出/日落，体验哈萨克族风情。

二、行程规划建议

环线推荐（7-10天）：

乌鲁木齐→天山天池→布尔津→喀纳斯→禾木→伊犁→那拉提→巴音布鲁克→库车→吐鲁番→乌鲁木齐

覆盖自然与人文景观，但需注意行程紧凑，建议租车自驾。

分段推荐

北疆线路（4-5天）：乌鲁木齐→天山天池→布尔津→喀纳斯→禾木

南疆线路（4-5天）：喀什→伊犁→那拉提→巴音布鲁克→库车→吐鲁番

伊犁深度游（3天）：果子沟大桥→琼库什台→夏塔古道→特克斯

三、实用信息

气候与装备

- 7月气温25-32℃，早晚温差大，需携带薄外套、防晒霜、太阳镜及防风衣物。 - 高海拔地区（如天山）建议预防高原反应，备足氧气瓶。

交通建议

- 租车自驾：

新疆地域辽阔，租车是高效出行方式，建议提前预订车辆并检查保养。 - 铁路出行：7月为旅游旺季，可优先选择火车（如专列），部分线路需提前购票。

住宿推荐

- 乌鲁木齐：市区酒店设施完善；伊犁/喀纳斯：推荐特色民宿或度假酒店，体验当地风情。

美食体验

- 必尝新疆美食：烤全羊、手抓饭、烤羊肉串、馕饼。喀什老酸奶和伊犁马奶酒也别具风味。

四、注意事项

尊重文化：

新疆多民族聚居，参观清真寺等宗教场所需注意着装规范。- 安全提示：自驾时注意路况，新疆部分路段海拔较高，谨慎驾驶。新疆7月气候宜人，自然与人文景观交融，建议根据兴趣选择线路，深度体验这片多彩土地。