云南旅游6天行程安排需结合自然风光、人文体验和交通便利性，以下为综合推荐方案：

一、路线规划

昆明（2天）

- Day1：

抵达昆明，游览翠湖公园（喂海鸥）、滇池（可乘船游湖）及西山龙门（俯瞰昆明全景）。 - Day2：参观云南民族村、世博园，下午游览金殿、陆军讲武堂旧址，感受历史文化。

大理（2天）

- Day3：

乘高铁/飞机至大理，游览大理古城（漫步古街、体验白族民俗），傍晚环洱海骑行或乘游艇。 - Day4：前往崇圣寺三塔、南诏古城，下午可体验白族艺术小镇或赶马鸡马帮表演。

丽江（2天）

- Day5：

乘车至丽江，游览丽江古城（四方街、木府）、束河古镇（宁静古朴），晚上观看《丽水金沙》民族歌舞表演。 - Day6：玉龙雪山一日游，乘坐索道至云杉坪、蓝月谷，欣赏雪山融水景观。

二、特色体验推荐

大理：

洱海环游（租电瓶车或游艇）。 - 白族三道茶体验。- 丽江：

玉龙雪山索道（冰川大索道需备氧气）。 - 泸沽湖摩梭文化（走婚宴、篝火晚会）。- 香格里拉（可选）：

普达措国家公园徒步。 - 松赞林寺参观。

三、注意事项

高原防护：

- 香格里拉海拔较高，需提前准备抗高原反应药物，避免剧烈运动。2. 交通安排：

- 昆明至大理高铁便捷，大理至丽江可租车或包车。3. 住宿建议：

- 丽江、大理古城内选择特色民宿，香格里拉推荐高原帐篷酒店。4. 美食推荐：

- 昆明：过桥米线、鲍汁烧豆腐。 - 大理：三道茶、凉鸡米线。 - 丽江：纳西烤鱼、鸡豆凉粉。 四、行程调整建议

时间充裕：可增加大理洱海深度游（2天），丽江周边一日游（如玉龙雪山+蓝月谷）。- 家庭游：提前预订酒店，安排亲子活动（如大理白族手工艺体验）。以上方案覆盖云南核心景点，可根据兴趣灵活调整，建议预留1-2天自由活动时间。