西藏旅游的出行方式需结合时间、预算和体验需求综合选择，以下是便捷且全面的建议：

一、进藏交通方式

飞机

- 优势：

时间最短，适合行程紧张的游客。贡嘎机场提供市区机场大巴（30元/人），连接拉萨主要区域。 - 注意事项：直飞可能加剧高原反应，建议提前服用抗高反药物（如红景天），抵达后避免剧烈运动。

火车

- 优势：

费用较低，可沿途欣赏青藏线等美景，适合时间充裕的游客。北京、上海、成都等地有直达拉萨的班次，但需提前预定车票。 - 建议：选择卧铺车厢以减少高原不适，建议预留1-2天在拉萨适应海拔。

自驾

- 路线选择：

- 川藏线：风景多样，食宿便利，适合经验丰富的司机。 - 滇藏线/新藏线：原生态风光，但路况复杂，需越野车或SUV。 - 优势：自由灵活，可深度游览景点。 - 注意事项：出发前检查车辆，配备防滑链、备胎等，高原地区避免夜间行车。

二、旅行规划建议

行程安排

- 经典线路：

拉萨（布达拉宫、大昭寺）→川藏线（巴松措、雅鲁藏布大峡谷）→林芝（尼洋河、卡定沟瀑布）→拉萨，总时长7-10天。 - 时间分配：拉萨停留3-4天适应高原，川藏线安排2-3天，林芝1-2天。

住宿推荐

- 拉萨：

八廓街或布达拉宫附近，推荐藏式客栈或星级酒店。 - 林芝：八一镇，交通便利且靠近景点。

高原防护

- 药物：

提前10天服用红景天，携带布洛芬、氧气瓶等。 - 衣物：昼夜温差大，需羽绒服、冲锋衣等保暖装备。 - 防晒：防晒霜、墨镜、遮阳帽，避免紫外线伤害。

三、其他实用信息

证件：身份证、边防证（珠峰大本营等边境地区需办理）。- 交通卡：拉萨市区可办理公交卡（1元/次）。- 费用控制：选择自助游套餐（交通、住宿、门票预订），比跟团更经济。

通过以上方式，既能体验西藏的自然与人文景观，又能兼顾舒适性与安全性。