一、路线选择与行程规划
拉萨线路（2-3天） - 核心景点：
布达拉宫、大昭寺、八廓街、罗布林卡、哲蚌寺等。建议安排2天游览，可重点参观布达拉宫和大昭寺，晚上逛八廓街体验藏式风情。
- 周边推荐：纳木错湖（一日游或两日游）、羊卓雍措（需单独规划珠峰线路）。
林芝线路（4-5天） - 核心景点：
雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、波密桃花沟、八廓街（拉萨）。建议4天行程，林芝是桃花季（3-4月）最佳观赏地。
- 交通提示：从拉萨出发，可选择飞机（1.5小时）或汽车（约8天）。
珠峰线路（需4天） - 核心景点：
珠穆朗玛峰大本营、绒布寺、羊湖、卡若拉冰川。需提前办理边防证，建议从拉萨出发，配合当地向导。
日喀则线路（2-3天）
- 核心景点： 扎什伦布寺、江孜宗山遗址、帕拉庄园、卡若拉冰川。可安排2天游览，建议提前预订住宿。 二、注意事项高原准备
- 西藏海拔较高，需提前1-2个月进行高原适应，避免剧烈运动。建议携带抗高原反应药物（如红景天）。
- 携带防晒用品、保暖衣物（昼夜温差大）及防风防水装备。
交通安排
- 拉萨是主要集散地，其他地区需租车或包车。珠峰等偏远地区需联系专业旅行社。
- 昆明至拉萨可选择飞机（约3小时）或火车（需40小时以上）。
文化尊重
- 遵守藏区宗教习俗，如进入寺庙需脱鞋、拍照需征得同意。
- 尊重当地生态，禁止随意丢弃垃圾，保护野生动物。
三、季节与费用建议
最佳旅游季： 5-10月，避开雨季（6-8月）。 费用预算
以上攻略可根据个人需求灵活调整，建议结合深度游或短线旅行组合，体验西藏的自然与人文魅力。
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