西藏旅游装备的选择需要考虑到当地的气候条件、地形特点以及旅行活动的需求。以下是一些建议的装备：

保暖衣物

羽绒服：由于西藏昼夜温差大，尤其是高海拔地区，羽绒服是必备的保暖衣物。

抓绒衣：抓绒衣可以单独穿着，也可以作为羽绒服的内层，提供额外的保暖。

保暖内衣：适合在室内或温暖的日子穿着，保持身体温暖。

防风外套：应对突发的风雪天气。

防晒用品

防晒霜：西藏紫外线强烈，防晒霜是必不可少的，建议选择高SPF值的产品，并定时补涂。

太阳镜：保护眼睛免受紫外线伤害，同时也能防风沙。

遮阳帽：提供额外的防晒效果，同时也能保护头部。

鞋帽

登山鞋：硬底高帮的登山鞋适合在复杂地形中行走，防水防滑，提供足够的支撑性。

拖鞋：在浴室等干净环境中使用，保持脚部干燥。

帽子：宽檐帽可以有效遮挡阳光，保护头部和面部。

其他装备

背包：根据行程选择合适大小的背包，建议携带一大一小两个背包，以应对不同的需求。

睡袋：根据季节和气温选择合适的睡袋，确保夜间保暖。

旅行水壶：保持水分摄入，尤其是在高海拔地区。

地图指南针：在户外活动时提供方向指引。

罐装氧气：应对高原反应，提供额外的氧气支持。

药品：携带常用药品如感冒药、止痛药、创可贴等，以应对突发状况。

个人卫生用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露等。

摄影设备：相机或手机，以及备用电池和存储卡。

数码配件：移动电源和充电器，确保设备在偏远地区也能正常使用。

总的来说，西藏旅游装备应以保暖、防晒、轻便为主，同时考虑到实用性和舒适性。根据个人行程和需求，可以适当增减装备，但务必确保在高原环境下能够应对各种突发状况。