台州作为浙江省沿海城市，拥有多个优质海滨旅游目的地，出行方式灵活多样。以下是综合多个信息源的出行建议：

一、主要海滨旅游区域及交通方式

黄金海岸（椒江）

- 推荐景点：

绵延数公里的金色沙滩，适合游泳、沙滩活动及租船。

- 交通：

- 自驾：从台州市区沿高速直达，约1小时车程；

- 公交：可乘102路公交车至七号码头站，再转乘其他线路（但班次较少，需注意时间）。

石塘镇（温岭）

- 推荐景点：

包含奇石异峰的石塘风景区，以及历史古村落如龙王庙、金家古村。

- 交通：

- 自驾：沿沿海公路行驶，约1.5小时车程；

- 公交：可乘112/115路至前所车站，再转乘船班（需提前查询）。

箬横镇

- 推荐景点：

渔港小镇风情，可体验渔村生活，参观渔人码头和海鲜市场。

- 交通：

- 自驾：从石塘镇出发，沿高速行驶约1小时；

- 公交：需先到临海，再转乘长途汽车或公交（较麻烦）。

玉环市（大鹿岛）

- 推荐景点：

东海明珠般的岛屿风光，含沙滩、岩洞、森林等自然景观。

- 交通：

- 自驾：沿沿海公路行驶，约2小时车程；

- 船运：需乘船前往，建议提前预定。

南门坑（椒江）

- 推荐景点：

旅游开发过的沙滩，适合休闲散步。

- 交通：

- 公交：可乘112/115路至前所车站，或乘船直达（需注意班次）。

二、一日游行程推荐

黄金海岸一日游（以椒江为例）：

上午：8:00-9:00抵达黄金海岸，办理沙滩租赁并享受阳光；

中午：12:00-13:30品尝海鲜大餐；

下午：继续沙滩活动或租船出海。

三、注意事项

天气与装备：

夏季需防晒，携带泳衣、遮阳帽、防晒霜等；

海鲜美食：

推荐当地特色菜，如清蒸鱼、炒蟹，注意选择卫生条件良好的餐厅；

交通规划：

部分景点需提前查询班次或船票，避免耽误行程。

通过以上路线选择，可灵活安排时间，体验台州不同海滨的独特魅力。