外出旅游防蚊虫叮咬需从个人防护、环境管理及应急处理等多方面综合应对，具体措施如下：

一、个人防护措施

穿着防护装备

- 选择浅色长袖衣裤，扎紧袖口、领口，避免皮肤裸露。

- 可穿戴经菊酯类杀虫剂处理的衣物，或租赁防蚊套装。

涂抹驱蚊剂

- 在暴露皮肤（如耳后、颈部、四肢）涂抹含避蚊胺（DEET）的驱蚊液，每2-4小时补涂一次。

- 婴幼儿需使用避蚊胺浓度≤10%的专用产品，避免误食。

避免高风险行为

- 减少在清晨、傍晚等蚊虫活跃时段外出。

- 避免在树荫、草地、水边等蚊虫易聚集地长时间停留或野餐。

二、环境管理措施

物理防蚊

- 安装纱门纱窗，使用蚊帐或驱蚊床帐。

- 野外宿营时选择有空调的宾馆，避免在积水、轮胎等孳生地扎营。

清洁与消杀

- 定期清理家庭、户外环境中的积水，使用“封、填、疏、排、清”五步法消除蚊虫孳生地。

- 野外活动后及时更换衣物，更换后清洗并晾干。

三、应急处理与预防

及时处理叮咬

- 被叮咬后可用风油精、柠檬汁等天然物品缓解瘙痒，避免抓挠引发感染。

- 若出现红肿、发热等过敏反应，需立即就医。

药物预防

- 敏感人群可提前服用抗组胺药物，但需注意副作用（如嗜睡）。

选择驱蚊产品

- 优先选用含避蚊胺、派卡瑞丁等有效成分的产品，涂抹于暴露皮肤及衣物。

- 草原、热带等特殊环境可搭配植物驱蚊剂（如薄荷、薰衣草）或驱蚊香囊。

四、其他注意事项

饮食调理：

减少摄入甜食、酒精等易吸引蚊虫的物质。

住宿选择：优先选择有空调、防蚊设施的宾馆。

衣物选择：穿长袖长裤，避免穿凉鞋、光腿，减少皮肤暴露面积。

通过以上综合措施，可有效降低蚊虫叮咬风险，保障旅行安全与健康。