一、空间布局与装备

选择合适车型

- 推荐7座SUV或五座MPV，后排可完全放平作为主睡眠区域，后备箱可用作临时储物或第二张床铺。

- 若选择轿车，可放倒后排座椅或使用折叠床，但舒适度较低，建议搭配充气床垫或毛毯。

必备装备

- 睡袋：

根据天气准备，30℃车型选三四百元基础款即可。

- 垫子：选非充气款，冬季需加厚防寒，夏季可搭配薄衣保持通风。

- 遮阳用品：车窗遮阳帘或遮阳伞，阻挡蚊虫同时保持空气流通。

- 车顶箱/后备箱：用于存放衣物、洗漱用品等，避免行李堆积导致拥挤。

二、环境保障

通风与空气质量

- 始终保持至少1-2扇车门敞开，建议使用外循环模式并定期开窗通风，避免密闭环境导致一氧化碳积聚。

- 高温天气可在窗边悬挂薄衣，利用空气对流降温。

安全与隐私

- 停车选择空旷、无来车方向的户外区域，并检查排气管漏气、车窗密封性。

- 使用隐私窗帘或屏障，避免夜间被外界窥视。

三、舒适度提升

睡姿与支撑

- 使用折叠枕头、眼罩和耳塞，减少光线和噪音干扰。

- 若乘坐多人，建议使用腰枕或靠垫支撑脊椎。

应急准备

- 随车携带急救包、工具箱及常用药品，应对突发情况。

- 确保手机充满电，备好手电筒及多功能工具。

四、其他实用技巧

天气应对：

寒冷天气需备厚毯子，炎热天气通过遮阳伞和通风降温。

习惯调整：初次睡车建议缩短连续睡眠时间，逐步适应环境。

清洁维护：定期清洁车内，使用空气清新剂保持气味清新。

通过合理规划空间、保障通风安全并提升舒适度，即使长途自驾也能拥有较好的睡眠体验。