一、航线选择

主要航线

云南昆明是飞往西藏最主要的航空枢纽，提供多班次直飞拉萨的航班，飞行时间约2小时。丽江也是常用备选城市，但航班频次低于昆明。

机型与观景建议

- 观景窗选择：

飞机进藏时，建议选择左侧靠窗的座位，可俯瞰贡嘎雪山、念青唐古拉山脉等壮丽景观；出藏时选择右侧靠窗，能观赏布加雪山、卡瓦洛日等雪山风光。

- 特色景观：部分航班在下降阶段会经过恰青冰川（海拔6300米）和郭喀拉山脉，但需注意云层和天气对观景的影响。

二、高原适应

抵达适应

- 抵达拉萨后，建议在市区休息1-2天，避免剧烈活动，帮助身体适应3600米海拔。

- 保持充足水分摄入，每日饮水至少3-4升，避免饮酒和咖啡因。

高原旅行建议

- 渐进式海拔提升：

若时间充裕，可先到林芝（海拔3000米左右）适应，再前往更高地区。

- 药品与防护：携带抗高原反应药物（如红景天）、防晒霜、保暖衣物及氧气瓶，高原反应通常出现在抵达后2-3天。

三、行程规划

经典路线参考

- 昆明→拉萨：

3-5天行程，包含布达拉宫、大昭寺、纳木错湖等景点。

- 延伸路线：可安排林芝（雅藏布江大峡谷）、珠峰大本营等一日或两日行程。

时间安排建议

- 紧凑行程：

3-4天抵达拉萨，5天返程，适合时间紧张的游客。

- 深度旅行：7-10天行程，涵盖拉萨、林芝、日喀则等多地，适合体力较好者。

四、注意事项

航班选择技巧

- 优先选择早上或傍晚的航班，减少高原反应影响。

- 关注航班机型，经济舱座位更宽敞，适合高原旅行。

行李与证件

- 携带身份证、护照、边境通行证（前往边境地区）及适量现金。

- 行李需符合航空公司规定，禁止携带违禁物品。

紧急情况处理

- 高反严重时及时就医，避免盲目运动。

- 西藏地区医疗资源有限，建议购买旅游保险。

通过以上攻略，可确保飞机进藏过程顺利，同时充分体验高原风光与文化魅力。