外出旅游时做好隔离防护需要从多个方面综合考量，以下是具体建议：

一、出行前准备

目的地防疫政策查询

通过官方渠道（如卫生健康委员会官网、12320热线）了解目的地的疫情动态，避开中高风险地区及疫情报告地。

物资准备

- 防护用品：

携带医用口罩（建议备足）、免水洗手液、消毒湿巾、酒精棉球等。

- 衣物防护：准备多套衣物，包括内衣裤单独装入密封袋，避免与公共物品混放。

二、交通与公共场所防护

交通方式选择

优先选择自驾或包车，避免乘坐公共交通工具。若必须乘坐，建议提前查询车辆消毒情况。

公共场所行为规范

- 个人卫生：

使用公共设施后及时消毒，如用酒精擦拭手部、座便器等。

- 物理隔离：佩戴口罩，尽量保持1米以上社交距离，避免用手触碰面部。

- 独立空间：入住酒店时更换被褥、床单，使用独立卫浴设施。

三、住宿与生活管理

住宿环境防护

选择通风良好的房间，独立使用餐具和毛巾，避免与家人共用。若条件允许，使用酒店提供的消毒服务。

日常防护习惯

- 咳嗽打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，废弃物及时丢弃。

- 定时开窗通风，保持室内空气流通。

- 避免熬夜，保证充足睡眠，增强免疫力。

四、应急处理与健康监测

健康监测

出现发热、咳嗽等症状时，立即就医并佩戴口罩。就医时主动告知医生旅行史。

行程调整

若接触过中高风险地区人员，建议缩短行程，居家观察2-3天。

五、其他注意事项

防晒措施：

选择高SPF值防晒用品，游泳或长时间户外活动时补涂。

避免拥挤场所：尽量减少前往人多的景点、商场等场所。

通过以上措施，既能满足旅游需求，又能有效降低感染风险。若旅行期间出现不适，应及时就医并遵循当地防疫要求。