长白山旅游的交通和行程规划如下：

一、交通方式

飞机

- 长白山机场：

位于池西区，是距离景区最近的机场，提供直飞上海、广州等城市的航班，自驾约1.5小时。

- 延吉朝阳川国际机场：位于延边市，可飞抵后转乘汽车（约4小时）或火车（约1.5小时）前往长白山，适合提前规划多日行程。

火车

- 白河站：

距离景区最近，适合游玩北坡或西坡，可乘坐旅游专线车直达景区。

- 松江河站：适合游玩西坡，交通便利且生活设施完善。

汽车

- 长途客车：

在长春、延吉等地有发往长白山景区的班车，车程约4-5小时。

- 自驾：从长春或延吉出发，沿高速公路行驶，注意景区限速，景区内禁止自驾。

二、住宿选择

景区内住宿

- 二道白河镇：

推荐入住温泉酒店（1000-3000元/晚），设施完善，餐饮丰富，适合观赏日出/日落。

- 北坡景区：部分酒店提供倒站车接送服务，方便游览天池、瀑布等景点。

景区外住宿

- 长白山周边有多个度假村和酒店，价格从几十元到上千元不等，可根据预算选择。

三、行程安排

北坡行程（5天）

天池：

乘坐环保车至换乘中心，换乘倒站车游览天池，观赏火山湖奇观。

长白瀑布：

游览瀑布及冰挂景观（冬季雪景尤为迷人）。

温泉：

体验天池或绿渊潭温泉，缓解高海拔疲劳。

其他景点：

包括聚龙泉、谷底森林等。

西坡行程（4天）

天池：

需爬1442级台阶，观赏不同角度的天池全貌。

大峡谷与王池：

游览锦江大峡谷、冬季雪景中的王池。

原始森林：

体验西坡高山公园的原始生态。

南坡行程（3天）

火山地貌与动植物：

参观天池火山群、锦江大峡谷。

滑雪场：

体验北坡滑雪场（雪季6-7月最佳）。

四、注意事项

天气变化：

长白山气候多变，夏季需防风保暖，冬季需防雪防滑。

装备准备：

建议携带防风外套、保暖衣物、登山鞋、雪地靴等。

门票预订：

可通过官方公众号提前购票，各坡门票和车票分开售卖。

以上行程可根据季节和个人偏好调整，建议提前规划并预订住宿，以提升旅行体验。