文昌木兰湾是海南热门旅游胜地，以自然景观和生态体验著称。以下是综合攻略，涵盖景点推荐、游玩路线及实用信息：

一、核心景点推荐

木兰灯塔

亚洲第一高灯塔（74.2米），红白塔身与海天相映，是摄影爱好者的必拍点。可登塔远眺海景，日落时分尤为迷人。

风车海岸

沿岸分布数十座白色风车，与碧蓝大海构成宫崎骏风格画面。适合自驾游，沿途可停车拍照。

巨石滩与白沙沙滩

- 巨石滩：

以花岗岩礁石为主，退潮时可见海龟、螃蟹等生物，适合赶海、捉蟹。

- 白沙沙滩：细腻洁白，海水分层明显，适合静谧漫步、野餐或捡贝壳。

虎威岭礁石滩

未被开发的原始礁石区，适合潜水、探索潮汐池，但需注意安全。

二、游玩路线规划

Day 1：灯塔与海岸线

上午：游览木兰灯塔，登塔观景台俯瞰海湾全景。- 下午：驱车至风车海岸，拍摄风车与海浪同框画面。- 晚上：在灯塔附近的海鲜餐厅享用晚餐。

Day 2：自然与生态体验

上午：前往巨石滩赶海，抓螃蟹、捡贝壳。- 下午：探索虎威岭礁石滩，观察潮汐现象。- 晚上：体验当地夜市，品尝海南特色小吃（如糟粕醋）。

Day 3：环岛公路与风车海岸

全天：自驾环岛公路，途经铺前古镇（可品尝糟粕醋）、风车海岸，沿途拍照留念。

三、实用信息

交通建议

- 自驾：从海口约1小时车程，文昌市区约50分钟。建议包车或参加一日游团。 - 公共交通：暂无直达公交，需提前规划。

最佳时间

- 日出/日落：木兰湾朝东，日出时海面金光，日落适合拍灯塔剪影。 - 潮汐：可通过VX小程序查看潮汐表，退潮时最佳。

注意事项

- 沙滩活动：穿雨靴、防晒，注意礁石湿滑。 - 生态保护：不随意捕捉珍稀生物，保护珊瑚礁。

住宿推荐

- 湾内度假酒店：提供海景房、海鲜餐饮，部分含私人海滩。

四、特色体验

海鲜美食：

推荐品尝文昌鸡、糟粕醋，搭配新鲜海产。- 环岛自驾：可规划4天行程，涵盖灯塔、海滩、风车等景点。- 家庭活动：适合亲子游，可参与沙滩游戏、赶海体验。

以上攻略综合了自然景观与生态体验，可根据季节变化调整行程。建议提前预订酒店，并关注天气变化以规划户外活动。