旅游时跟团旅游是一种省心且相对安全的选择，但需注意选择正规机构并提前规划。以下是具体建议：

一、选择旅行社

资质与口碑

优先选择具有合法资质、良好口碑的旅行社。可通过官方网站、第三方评价平台（如携程、大众点评）或朋友推荐核实。

服务内容匹配

根据需求选择纯玩团（侧重游览体验）或购物团（含购物安排）。避免选择低价团，以防隐性消费或服务质量差。

价格与合同

- 价格过高可能包含虚高项目，过低则需警惕隐性消费。

- 签订合同时注意退改政策、保险条款等细节。

二、行程规划与准备

线路选择

根据兴趣和时间规划线路，云南等热门地区推荐丽江、大理、香格里拉线路（自然风光）或西双版纳（民族文化）。

- 春季（3-5月）和秋季（9-11月）是云南最佳旅游季节。

费用预算

- 团餐费用通常为15-20元/人，含8菜1汤，低价团可能餐食质量较差。

- 购物团可能包含强制消费，需提前确认。

证件与物资

携带身份证、防晒用品、常用药品等，并提前了解目的地气候及文化习俗。

三、旅行中的注意事项

遵守规则

按时集合、参加活动，尊重导游安排，避免擅自离队。

安全与健康

注意人身和财产安全，高原地区需防范高原反应，携带常用药品。

沟通与应急

保持与导游、同伴的沟通，遇到问题及时反馈。若遇突发情况（如航班延误），保持冷静并配合处理。

四、其他建议

线下报名：

优先到旅行社门店咨询，直观了解服务。

比价与比拼：通过多家平台或旅行社对比价格和服务，选择性价比高的方案。

通过以上步骤，既能享受团队旅游的便利，又能确保行程质量和安全。