台州周边有多个适合海岛和海滩旅游的地点，以下是综合交通和景点推荐：

一、椒江区推荐

大陈岛

- 距离椒江约2小时船程，是浙江版“小垦丁”，以碧海蓝天、原生态渔村闻名。建议住1晚，傍晚可爬日出峰观景。

- 交通：椒江7号码头客轮班次频繁，票价约2元/人，需提前3天订票。

临海市

- 近海景点包括南门坑沙滩和紫阳古街，适合休闲散步和体验渔村文化。可乘112/115路公交车至前所车站。

二、温岭市推荐

石塘镇

- 距离温岭市区约20公里，以“东方小圣托里尼”著称，拥有岩壁海岸线和原始渔村风貌。建议下午4点后前往，可观赏日落。

- 交通：市内有直达公交车（票价10元），或自驾1小时。

洞头岛

- 距离温岭约40公里，国家级海洋公园，含丰富海洋生态和自然景观。需乘船前往，建议安排1天行程。

三、三门县推荐

神仙居

- 虽然以山水景观为主，但沿海区域适合徒步，可体验云海、悬崖栈道等自然奇观。需注意防滑，避免穿高跟鞋。

四、交通建议

自驾：

灵活方便，适合跨区域旅行（如椒江-石塘约1小时，温岭-石塘约1小时）。

公交：部分景点有直达线路（如温岭102路、椒江112/115路），但班次较少。

船票预订：热门岛屿（如大陈岛）需提前3天订票，节假日可能需现场排队。

五、注意事项

1. 夏季前往需做好防晒，海岛活动建议穿救生衣。

2. 部分景点需提前查询开放时间和门票（如洞头岛、神仙居）。

以上推荐综合了交通便利性、景点特色及游玩体验，可根据兴趣灵活规划行程。