一、交通方式
飞机 从杭州萧山国际机场乘飞机直达拉萨贡嘎国际机场，飞行时间约4小时。建议提前预订机票，并关注航班动态。部分航空公司提供杭州至拉萨的定期航线，飞行途中有专业机组服务。
汽车
若选择自驾或包车，需从拉萨贡嘎机场或拉萨市区乘车前往林芝八一镇（约400-500公里，车程约5-7天）。 - 路线推荐： 拉萨→醉美拉林高速→米拉山隧道→巴松措→林芝八一镇，沿途可欣赏高原风光和藏族村落。 二、行程安排（7天参考） 第1天：杭州→拉萨 上午
下午：适应高原环境，游览八廓街，体验藏族文化。
晚上：品尝藏式晚餐，推荐藏餐或融合菜。
第2天：拉萨市区游
上午：参观布达拉宫，了解藏传佛教文化。
下午：游览罗布林卡，感受皇室园林艺术。
晚上：观赏夜景，体验高原星空。
第3天：拉萨→林芝
全天：沿拉林高速行驶，途经米拉山隧道、巴松措等景点，下午抵达林芝八一镇。建议提前预订酒店并准备防高原反应药物。
第4天：林芝深度游
上午：游览巴松措，欣赏高原湖泊与原始森林。
下午：前往鲁朗林海，体验藏族牧区风光。
晚上：品尝鲁朗石锅鸡等特色美食。
第5天：林芝→波密
全天：驱车前往波密，途中可停留卡若拉冰川观景台，下午抵达波密县城。
第6天：波密→通麦
全天：穿越通麦天险，体验徒步或乘车穿越峡谷的刺激，下午抵达通麦县城。
第7天：通麦→拉萨
全天：返回拉萨，途中可停留然乌湖（季节性）或米堆冰川，下午抵达拉萨。
三、注意事项
高原准备：
提前1-2周服用抗高原反应药物，避免剧烈运动，初到高原避免洗澡。
衣物装备：
需携带羽绒服、冲锋衣、防晒霜、墨镜等，高原地区昼夜温差大。
尊重文化：
参观宗教场所时请穿着得体，遵守当地习俗。
交通规划：
若自驾，需办理边防证，关注路况信息，避免疲劳驾驶。
四、住宿建议
拉萨：推荐八一镇或拉萨市区酒店，方便游览布达拉宫等景点。
林芝：选择八一镇或波密县城的住宿，建议选择高海拔适应型酒店。
以上攻略综合了交通、住宿及景点推荐，可根据需求灵活调整行程。
