东莞作为一个沿海城市，拥有丰富的海边旅游资源，是一个适合海边旅游的目的地。以下是一些推荐的景点和活动：

虎门炮台

虎门炮台是东莞的重要历史遗迹，可以欣赏到珠江口的壮丽景色和丰富的历史文化。游客可以在这里了解中国近代史，感受民族精神的传承。

长安滨海湾公园

这是东莞市最大的滨海公园之一，拥有长达1.93公里的滨海景观活力长廊。游客可以在这里漫步、观海，享受海风的拂面和海浪的拍打声。

东莞黄金海岸

黄金海岸是东莞的“黄金海岸”，拥有绵延超过40公里的海岸线。游客可以在这里骑行、观海，享受海边的悠闲时光。傍晚时分，还可以在慧眼桥观海，欣赏绚烂的晚霞。

东宝公园

东宝公园提供270度观海视野，是观赏海景的绝佳地点。公园内还有自然的户外剧场，提供轮滑、跳舞等多种活力活动。

滨海湾文体公园

公园内有羽毛球馆、足球场、篮球场等运动设施，适合与朋友相约运动。此外，还有儿童游乐区和“滨海湾·花海里”花卉公园，为家庭出游增添异彩。

水上乐园

东莞市内有几个大型水上乐园，如水上乐园和长鲁水上乐园，适合不同年龄段的游客嬉水欢乐。

海岛旅游

东莞拥有众多美丽的海岛，如虎门、麻涌、洪梅等地的海岛。这些海岛风光旖旎，沙滩洁白，海水清澈，是休闲度假的理想之地。

滨海文化驿站

滨海文化驿站是一个位于海边的多功能新型文化空间，将为市民游客带来全新的游玩体验。

总的来说，东莞的海边旅游选择非常丰富，既有历史文化景点，也有自然美景和休闲娱乐场所。无论是家庭出游、情侣约会还是朋友聚会，东莞都能提供独特的旅游体验。建议根据个人兴趣和时间安排选择合适的景点和活动，享受愉快的海边时光。